友達をつくるコツ：感情や思いを伝える方法

私はINTJ（建築家）で、友達がいません。友達ができないのは性格的要因があるようです。そこで友達ができない理由を性格の観点から分析し、感情や思いを適切に伝えるためのコツを紹介します。直接的な表現、共感の言葉、具体的な状況、I メッセージの使い方などを事例とともに説明します。あなたも友達作りに悩んでいるなら、ぜひ読んでみてください。

1.はじめに

私は友達がいないことに悩んでいます。人付き合いが苦手で、自分から話しかけたり誘ったりすることができません。また、自分の感情や思いを上手く伝えられなくて、人とコミュニケーションすることが苦痛です。私の性格はユングのタイプ論で言うところのINTJ-Tです。

このブログでは、INTJ（建築家）の観点から友達ができない理由について調べてみました。そして、友達をつくるために効果的だと思った方法を紹介します。あなたと悩みを共有し、一緒に友好関係を築けるようになれると嬉しいです。

2.INTJ（建築家）について

INTJは内向的で直感的で思考的で判断的なタイプです。彼らは自分の考えや理想に忠実で、独創的で戦略的な思考を持ちます。彼らは自分の興味や目標に没頭することが多く、人との関わりよりも自分の時間を大切にします。彼らは感情表現が苦手で、人の気持ちを察することも得意ではありません。彼らは自分の考えに自信があり、他人の意見に流されないことが多いです。

3.INTJは友達ができにくいと言われる理由

INTJは人と話すことや交流することにエネルギーを消耗するため、積極的に人と関わろうとしません。彼らは自分から話しかけたり誘ったりすることが少なく、人付き合いを面倒だと感じることがあります。

INTJは自分の興味や知識について深く話したいと思いますが、それが他人にとって興味深いかどうかを気にしません。彼らは相手の話に合わせたり聞き上手になったりすることが苦手で、話題が合わない人とは会話が続きません。

INTJは自分の考えや理論を正しく伝えたいと思いますが、それが他人にとって攻撃的や批判的に感じられることに気づきません。彼らは相手の感情や立場を考慮したり配慮したりすることが苦手で、人を傷つけたり怒らせたりすることがあります。

INTJは自分の価値観や哲学に基づいて物事を判断しますが、それが他人と異なることを認められません。彼らは自分の考えが正しいと信じており、他人の考えを尊重したり理解しようとしたりすることが少なく、対立や衝突を招くことがあります。

4.社交的で感情豊かで柔軟な人々と合わない

以上のように、INTJは友達ができにくいタイプだと言われる理由は、彼らの性格や行動パターンが社交的で感情豊かで柔軟な人々と合わないからだと言えます。

しかし、これはあくまでも一般化された傾向であり、個人差や状況によって変わる可能性もあります。

また、友達ができにくいからといって、友達を欲しくないわけではありません。INTJは自分と同じような価値観や知性を持つ人や、自分の考えを理解しようとしてくれる人や、自分の成長や目標に向かってサポートしてくれる人と友達になりたいと思っています 。

5.自分の感情や思いを適切に伝える努力をする

友達をつくるためには自分の感情や思いを適切に伝える努力をする必要があります。感情や思いを適切に伝えるためには、いくつかの方法やコツがあります。

以下に具体的な事例を挙げながら、その方法を説明します。

5.1. 直接的な表現を試みる

自分の感情や思いを直接的に言葉で伝えることが大切です。たとえば、友達との予定が変更になって不安や落胆を感じたとしましょう。この場合、以下のようなフレーズで伝えることができます。

「実は、予定の変更でちょっと不安に感じているんだ。でも、どうしようか相談してみたいな。」

5.2. 共感の言葉を使う

相手に共感を示す言葉を使うことで、相手もあなたの感情を理解しやすくなります。例えば、友達との関係に疑問や不安を感じている場合、以下のように伝えてみましょう。

「最近、友達との関係が少し変わった気がして。同じような経験ってある？」

5.3. 具体的な状況を説明する

感情や思いを伝える際に、具体的な状況を説明することで相手が状況を理解しやすくなります。たとえば、仕事でのストレスを友達に話す場合、以下のように詳しく説明してみましょう。

「最近、仕事のプロジェクトが忙しくて、ストレスがたまってきているんだ。」

5.4. "I メッセージ" を使う

自分の感情や思いを伝える際に、"I メッセージ" を使うと効果的です。これは、相手に対してあなたの感情を責任転嫁せずに伝える方法です。例えば、友達との約束を守らなかった場合、以下のように伝えてみましょう。

「約束を守ってくれなかったことで、少しがっかりしたんだ。」

6.　I メッセージの使い方について

"I メッセージ"は、自分の感情や意見を伝える際に、「私は～と感じています」という形式を使う方法です。相手に対して攻撃的にならず、自分の立場を尊重しながらコミュニケーションすることができます。

以下にいくつかの事例を挙げて、具体的な"I メッセージ"の使い方を説明します。

6.1. ルームメイトが部屋を片付けていない状況では

攻撃的なアプローチ:

「いつもこんなに散らかして、迷惑だよ！」

"I メッセージ"のアプローチ:

「私は部屋が散らかっていると、落ち着かない気持ちになるんです。片付けることで、共同のスペースを快適に使いたいです。」

6.2. 友達が約束を守らなかった状況では

攻撃的なアプローチ:

「いつも約束を守らないから、本当に信用できない！」

"I メッセージ"のアプローチ:

「私は約束を守ってもらえなかったことで、少しがっかりしています。約束を守ることは、お互いの信頼を築くために大切だと思っています。」

6.3. プロジェクトチームでの意見の違いがある状況では

攻撃的なアプローチ:

「君の意見は間違ってるよ。こうすべきだ！」

"I メッセージ"のアプローチ:

「私は異なる意見があることは理解していますが、自分の意見を述べることでプロジェクトがより良く進む可能性があると思っています。お互いのアイデアを尊重しつつ、協力して進めたいです。」

7.おわりに

INTJ（建築家）について調べて、私は感情や思いを適切に伝えるスキルを向上させたいと思いました。このブログの内容は対立を避けながら共通の理解を築くのに役立つと信じています。だから、この情報を皆さんと共有したいと思いました。

次回は完璧主義者が執筆で陥る苦悩と対策についてブログにしたいと思います。お楽しみに！ 最後まで読んでいただきありがとうございました。

8.コメント募集

あなたは自分の性格タイプを知っていますか？もし知っているなら、どんなタイプですか？教えてもらえると嬉しいです。